Muffins aux petits fruits et aux pistaches

INGRÉDIENTS 250 ml (1 tasse) de farine tout usage non blanchie 125 ml (1/2 tasse) de germe de blé 125 ml (1/2 tasse) de...

Barres granola

INGRÉDIENTS Pour les ingrédients secs: 1 1/2 tasse (150 g) de flocons d'avoine à cuisson rapide 3/4 tasse (25 g) de céréales croustillantes au riz...

Parfait déjeuner

INGRÉDIENTS 1/4 tasse de gruaux de sarrasin crus, trempés dans de l'eau pendant la nuit 3/4 tasse de lait d'amande 2 cuillères à...

Petits muffins sans farine

Ingrédients 1/2 tasse d'amandes 2 tasses et 3/4 de bananes hachées (environ 3 ou 4 bananes) 1/2 tasse de beurre d'amandes 2 c. à...

Le meilleur granola

INGRÉDIENTS 1/2 tasse de poudre d'amandes 1/2 tasse d'amandes en morceaux 1/2 tasse de noix de Grenoble en morceaux 3/4 tasse d'avoine 1/2 tasse...

Patte d’ours santé

Ingrédients 3/4 tasse (250 g) de purée de dattes: http://madamelabriski.com/comment-faire-de-la-puree-de-dattes/ 1/2 tasse (150 g) de yogourt nature 1 œuf 1 c. à thé (5 ml)...

Chili végétarien quinoa & crème sure au chipotle

  INGRÉDIENTS POUR LE CHILI 1 c. à soupe d’huile d’olive 1 oignon jaune, haché 2 gousses d’ail, hachées 2 poivrons rouges, coupés en lanières 2...

Barres énergétiques maison sans cuisson

Ingrédients 1 tasse de dattes dénoyautées coupées en morceaux 1 tasse de céréales (Muesli, granola, blé filamenté, flocons, ou encore de flocons d'avoine) 1/2 tasse de canneberges...

Carrés d’énergie aux dattes & chocolat noir

INGRÉDIENTS 250 g de chocolat noir 2 c. à soupe d’huile de coco ou de beurre 1 1/2 tasse de noix au choix (j’ai...

Boule d’énergie aux abricots, au quinoa soufflé & aux noix de cajou

Ingrédients 1 tasse d’abricots séchés, coupés grossièrement 1 tasse de noix de coco râpée non sucrée + pour enrober 1/2 tasse de noix de...

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Lancement

Question de célébrer le lancement de mon livre, Terrain de jeux pour petits et grands, je vous invite à un 5 à 7, vendredi...

Ateliers de groupe

Peu importe le temps de l'année, animer des séances d'entraînement de groupe fait parti des services offerts par La bouffée d'énergie.  Une activité énergisante...